太極

※動作は(1)~(20)の連番でつけていますが、号令は1~10までです。
※動作(11)→号令1、(12)→号令2・・・(20)→号令10となります。
※最初の立ち位置から前を正面として記述しています。
※右回転→時計回り、左回転→反時計回り

■太極I

「太極その1用意」で両拳で十字を切り内八字立ち。
(1)90度左回転し(左方向)、左前屈立ち左下段払い。
(2)前に進んで、右前屈立ち右中段突き。
(3)180度右回転し(右方向)、右前屈立ち下段払い。
(4)前に進んで、左前屈立ち左中段突き。
(5)90度左回転し(正面方向)、左前屈立ち下段払い。
(6)前に進んで、右前屈立ち右中段突き。
(7)前に進んで、左前屈立ち左中段突き。
(8)前に進んで、右前屈立ち右中段突き。【気合】
(9)270度左回転し(右方向)、左前屈立ち下段払い。
(10)前に進んで、右前屈立ち右中段突き。
(11)180度右回転し(左方向)、右前屈立ち下段払い。
(12)前に進んで、左前屈立ち左中段突き。
(13)90度左回転し(後方向)、左前屈立ち下段払い。
(14)前に進んで、右前屈立ち右中段突き。
(15)前に進んで、左前屈立ち左中段突き。
(16)前に進んで、右前屈立ち右中段突き。【気合】
(17)270度左回転し(左方向)、左前屈立ち下段払い。
(18)前に進んで、右前屈立ち右中段突き。
(19)180度右回転し(右方向)、右前屈立ち下段払い。
(20)前に進んで、左前屈立ち左正拳中段突き。
「なおれ」で正面を向き、両拳で十字を切り不動立ち。

【ポイント】
・回転方向を間違わないようにしてください。
・腰の高さを一定にして、移動するようにします。
・受け:おへそが斜め方向を向きます。
・突き:おへそが前を向きます。

■太極II

「太極その2用意」で両拳で十字を切り内八字立ち。
(1)90度左回転し(左方向)、左前屈立ち左下段払い。
(2)前に進んで、右前屈立ち右上段突き。
(3)180度右回転し(右方向)、右前屈立ち下段払い。
(4)前に進んで、左前屈立ち左上段突き。
(5)90度左回転し(正面方向)、左前屈立ち下段払い。
(6)前に進んで、右前屈立ち右上段突き。
(7)前に進んで、左前屈立ち左上段突き。
(8)前に進んで、右前屈立ち右上段突き。【気合】
(9)270度左回転し(右方向)、左前屈立ち下段払い。
(10)前に進んで、右前屈立ち右上段突き。
(11)180度右回転し(左方向)、右前屈立ち下段払い。
(12)前に進んで、左前屈立ち左上段突き。
(13)90度左回転し(後方向)、左前屈立ち下段払い。
(14)前に進んで、右前屈立ち右上段突き。
(15)前に進んで、左前屈立ち左上段突き。
(16)前に進んで、右前屈立ち右上段突き。【気合】
(17)270度左回転し(左方向)、左前屈立ち下段払い。
(18)前に進んで、右前屈立ち右上段突き。
(19)180度右回転し(右方向)、右前屈立ち下段払い。
(20)前に進んで、左前屈立ち左正拳上段突き。
「なおれ」で正面を向き、両拳で十字を切り不動立ち。

【ポイント】
・太極Iの中段突きを上段付きに変えただけです。
・中段突きと上段付きの違いをしっかり覚えてください。

■太極III

「太極その3用意」で両拳で十字を切り内八字立ち。
(1)90度左回転し(左方向)、左後屈立ち内受け。
(2)前に進んで、右前屈立ち右中段突き。
(3)180度右回転し(右方向)、右後屈立ち内受け。
(4)前に進んで、左前屈立ち左中段突き。
(5)90度左回転し(正面方向)、左前屈立ち下段払い。
(6)前に進んで、右前屈立ち右上段突き。
(7)前に進んで、左前屈立ち左上段突き。
(8)前に進んで、右前屈立ち右上段突き。【気合】
(9)270度左回転し(右方向)、左後屈立ち内受け。
(10)前に進んで、右前屈立ち右上段突き。
(11)180度右回転し(左方向)、右後屈立ち内受け。
(12)前に進んで、左前屈立ち左上段突き。
(13)90度左回転し(後方向)、左前屈立ち下段払い。
(14)前に進んで、右前屈立ち右上段突き。
(15)前に進んで、左前屈立ち左上段突き。
(16)前に進んで、右前屈立ち右上段突き。【気合】
(17)270度左回転し(左方向)、左後屈立ち内受け。
(18)前に進んで、右前屈立ち右中段突き。
(19)180度右回転し(右方向)、右後屈立ち内受け。
(20)前に進んで、左前屈立ち左中段突き。
「なおれ」で正面を向き、両拳で十字を切り不動立ち。

【ポイント】
・左方向、右方向の受けが後屈立ち内受けになります。
・左方向、右方向への突きは中段です。
・前方向、後方向への突きは上段です。